Для этого нужно пересмотреть питание и ограничить употребление переработанного мяса и сладостей, отметила замдиректора НМИЦ кардиологии имени академика Е. И. Чазова
Овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и другие источники полезных питательных веществ, ограничение употребления переработанного мяса поможет профилактировать сердечно-сосудистые заболевания. Об этом рассказал ТАСС заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии имени академика Е. И. Чазова Минздрава России по научной работе и профилактической кардиологии Нана Погосова.
"Питание должно включать овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и другие источники полезных питательных веществ. Желательно ограничивать переработанное мясо, сладкие напитки и продукты с избытком насыщенных жиров. Ориентир по соли - менее 5 г в сутки, включая соль в хлебе, сыре, соусах и готовых блюдах", - сказала она.
Погосова добавила, что не стоит забывать о сне и психологическом благополучии. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна. Постоянная бессонница, выраженная дневная сонливость, тревожная или депрессивная симптоматика - повод обратиться за помощью.
По словам специалиста, чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо регулярно проходить профилактические обследования, потому что очень многие заболевания не имеют ярко выраженных симптомов и зачастую никак не проявляются. Только в случае целенаправленного обследования, проводимого в рамках диспансеризации или профилактического осмотра, можно выявить эти болезни. В рамках диспансеризации и профосмотра можно проверить артериальное давление, показатели крови, определить сердечно-сосудистый риск и при необходимости провести дообследование, резюмировала Погосова.
Источник: ТАСС