Артериальное давление - это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Показатели артериального давления (АД) измеряют в миллиметрах ртутного столба и обычно записывают в виде двух чисел, например, 140/90 мм рт. ст.
Первое число представляет собой максимальное давление, которое достигается в сосудах во время сокращения сердца. Это систолическое давление.
Второе число соответствует минимальному давлению в сосудах в тот момент, когда сердце отдыхает между сокращениями. Это диастолическое давление.
Артериальная гипертония — заболевание, при котором давление в сосудах стабильно выше, чем должно быть в норме. Гипертонию диагностируют при уровне систолического давления 140 мм рт. ст. и выше и/или диастолического давления 90 мм рт. ст. и выше.
Артериальная гипертония у многих пациентов долго протекает абсолютно бессимптомно. Человек может иметь повышенное давление и не знать об этом. Первым проявлением заболевания нередко становится угрожающее жизни осложнение. По этой причине врачи называют гипертонию «тихим убийцей».
Каковы причины развития гипертонии?
Причин или так называемых факторов риска развития гипертонии несколько. Некоторые факторы риска гипертонии можно устранить, другие - нельзя.
Неустранимые факторы риска гипертонии:
- Наследственная предрасположенность к заболеванию
- Возраст (с возрастом риск развития гипертонии возрастает)
- Пол (у мужчин риск выше)
Устранимые факторы риска гипертонии:
- Нездоровое питание (включая избыточное потребление соли)
- Низкий уровень физической активности
- Избыточная масса тела и ожирение
- Курение, в том числе пассивное (вдыхание табачного дыма)
- Повышенный уровень холестерина
- Потребление алкогольных напитков
- Психоэмоциональные стрессы
- Сахарный диабет
Гипертония значительно повышает риск развития мозгового инсульта и инфаркта миокарда!
Последствиями артериальной гипертонии могут стать:
- Мозговой инсульт
- Сердечная недостаточность
- Стенокардия и инфаркт миокарда
- Почечная недостаточность
- Фибрилляция предсердий
- Заболевания периферических артерий
Что следует делать, если у вас диагностирована артериальная гипертония?
- Регулярно измерять артериальное давление с целью контроля его
- уровня
- Знать свой целевой уровень артериального давления и стараться его поддерживать
- Использовать возможность немедикаментозных мер для снижения давления
- Регулярно принимать лекарства, назначенные лечащим врачом
Из немедикаментозных мер снижению давления способствуют:
- Отказ от курения и избегание пассивного курения
- Ограничение потребления соли и увеличение потребления продуктов, содержащих калий
- Оздоровление питания - не менее 250 г овощей и 250 г фруктов в день, ограничение насыщенных жиров, транс-жиров и легкоусвояемых углеводов)
- Снижение избыточной массы тела
- Повышение физической активности (не менее 30-40 минут динамической физической активности умеренной интенсивности 5 и более раз в неделю)
- Отказ от потребления алкогольных напитков