- Перекусы нужны организму, чтобы поддерживать энергетический баланс между приемами пищи. Благодаря перекусам стабилизируется уровень глюкозы в крови, а организм получает дополнительные питательные вещества, поэтому калорийность перекусов должна быть небольшой (100-200 ккал)
- Перекусы полезны для людей, которые пытаются снизить избыточный вес
- Благодаря перекусам беременные женщины и кормящие матери получают дополнительные витамины
Перекусы могут быть как полезными, так и вредными.