Отвечает заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е.И. Чазова Минздрава России, член-корр. РАН Нана Погосова:
Энергетические напитки (энергетики) – это напитки, содержащие высокие дозы кофеина (обычно 150–320 мг на банку 250–500 мл), таурин, глюкуронолактон, сахар (около 30 г на 100 мл) и другие. Среди молодежи они достаточно часто считаются средствами для повышения бодрости и энергии, улучшения концентрации внимания и выносливости. Однако многочисленные исследования демонстрируют, что энергетики оказывают значительный вред здоровью. В частности, исследования демонстрируют, что употребление энергетиков может быть связано с повышенным риском развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркты, инсульты, нарушения ритма сердца и тромбоэмболические события.
Кофеин – основное действующее вещество большинства энергетических напитков. Его количество в одной банке нередко сопоставимо с несколькими чашками крепкого кофе или даже превышает их. Кофеин стимулирует нервную систему, повышает частоту сердечных сокращений и вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Помимо кофеина, энергетики часто содержат гуарану, таурин и другие стимуляторы, которые усиливают его действие и могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Повышение артериального давления при употребление энергетических напитков, может являться одним из ключевых факторов риска развития инсульта и инфаркта миокарда. Кроме того, энергетические напитки могут вызывать нарушения сердечного ритма — от ощущения перебоев и учащенного сердцебиения до потенциально опасных аритмий.
Дополнительную нагрузку на организм человека создает высокое содержание сахара или интенсивных подсластителей в энергетических напитках. Сахар в энергетиках способствует ожирению, инсулинорезистентности и кариесу.
Частое потребление энергетиков (>2 банок/неделю) повышает кислотность желудка, провоцируя гастрит и эрозии слизистой.
Энергетические напитки достаточно быстро всасываются и вызывают активацию симпатической нервной системы. Это особенно опасно для людей с повышенной чувствительностью к кофеину или скрытыми сердечными проблемами.
В медицинской литературе описаны случаи тяжелых сердечных осложнений, включая развитие жизнеугрожающих аритмий и внезапной сердечной смерти.
Уязвимость к негативному воздействию энергетиков существует у всех без исключения, однако риск особенно высок у людей с заболеваниями сердца и сосудов, повышенным артериальным давлением, нарушениями ритма сердца, врожденными пороками. В связи с этим энергетические напитки не имеют безопасной группы потребителей и не рекомендованы для употребления.
Отдельную опасность представляет сочетание энергетических напитков с алкоголем. Кофеин может маскировать ощущение опьянения, создавая ложное чувство бодрости и контроля, из-за чего человек часто употребляет больше алкоголя, чем планировал. Такое сочетание значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, повышает риск нарушений ритма сердца, резких скачков давления, обезвоживания и других острых состояний. Совместное употребление энергетиков и алкоголя является потенциально особенно опасным для здоровья.
Таким образом, употребление энергетиков – это «быстрый допинг» с долгосрочными негативными последствиями для организма. В России энергетические напитки запрещены для продажи лицам младше 18 лет. Отказ от употребления энергетических напитков является важным шагом для сохранения здоровья.
Пресс-служба НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова Минздрава России